气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。那么产后气虚吃什么比较好呢？

(1)粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

(2)牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃?！逗弦酵ā坊顾担夯婆Ｈ?，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

(3)狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜?！度栈颖静荨吩疲汗啡獠刮钙逞?，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

(4)鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

(5)鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

(6)鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮邓魃倨?，足不能立地?！侗静菅芤宀挂拧芬嘣疲夯器撇蛊?/p>

(7)鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃?！度栈颖静荨吩疲瑚阋嫫??！犊Ρ静荨啡衔嫫?，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

(8)大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人?！侗鹇肌匪邓怪幸嫫?，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

(9)樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾?！兜崮媳静荨分屑窃兀河Ｌ抑我磺行橹ⅲ艽蟛乖?。

(10)葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力?！兜崮媳静荨啡衔咸汛蟛蛊！端嫦⒕右称住芬嗉窃兀翰蛊?，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。